Как долго вы обещали себе взяться за питание и начать ПП, но всегда забрасывали? Если часто, то рекомендуем вам дочитать наш пост от фитнес эксперта Анджелы:
• Изменяйте пищевые привычки постепенно. Не надо говорить себе что вы садитесь на диету и отказываетесь от мучного, сладкого, жирного сразу вместе. Если вы сейчас кушаете много жирного - сократите в полтора раза. Покупаете не большую пачку Lays, а среднюю или маленькую.
• Читайте/смотрите про влияние еды на организм. Чем больше читаешь-тем больше осознания приходит. Можно начать с фильма «Сахар»
• Поставьте будильник чтобы напомнить про время приема пищи. Конечно желательно не наедаться/не перекусывать за 2-3 часа до сна.
Напишите что именно вам помогает, как вы вырабатываете пищевые привычки?